मार्केट से अलसी आसानी से खरीद सकते हैं। मार्केट से अच्छी क्वालिटी के अलसी के बीज खरीदें और घर में पीसकर इनका सेवन करें। अलसी के बीज का सेवन साबुत करने से इसके फायदे कम मिलते हैं। और पीसकर इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

अलसी के बीज खाने का तरीका बोहोत प्रकार के होते हैं । आप इन्हें साबुत या जमीन में से किसी भी तरह से खा सकते हैं। आप अलसी के तेल के रूप में भी इनका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने दैनिक आहार में अलसी के बीजों को शामिल करने के कई अन्य तरीके आजमा सकते हैं:

वातावरण में मौजूद गंदगी के कारण त्वचा पर मुंहासे हो जाते हैं। यह आपकी त्वचा पर धाग धब्बे छोड़ सकता है इसलिए समय रहते इन पर ध्यान देना जरूरी है। अलसी की मदद से आप फेस पैक बना सकते हैं। फैस पैक बनाने से जुड़ी जानकारी आप नीचे से प्राप्त कर सकते हैं।

कैसे लें अलसी : अलसी को धीमी आंच पर हल्का भून लें। फिर मिक्सर में दरदरा पीस कर किसी एयर टाइट डिब्बे में भरकर रख लें। रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच पावडर पानी के साथ लें। इसे सब्जी या दाल में मिलाकर भी लिया जा सकता है। इसे अधिक मात्रा में पीस कर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि यह खराब होने लगती है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा ही पीस कर रखें।

एंटीऑक्सीडेंट (मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने वाला)

जड़ी - बूटियां, आयुर्वेद, देशी नुस्खे, स्वास्थ्य

अलसी में विटामिन बी उच्च मात्रा में होता है, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूती प्रदान कर उन्हें स्वस्थ बनाने में मददगार है।

घाव एवं सुजन

जैसे हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, उसी तरह अलसी के बीज के भी फायदे और नुकसान, दोनों होते हैं।

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अपनी सामान्य चाय में अलसी का पाउडर मिलाकर पीने से सर्दी- खांसी में आराम मिल सकता है। एक कप पानी में अलसी पाउडर डालकर पानी उबालें। स्वाद के लिए शहद और नींबू डाल सकते हैं। ज्यादा दिक्कत होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

एंटीथ्रोम्बिक (खून के थक्के जमने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला)

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खाली पेट खाने से भी अलसी के फायदे मिलते है। अगर आप खाली website पेट अलसी का सेवन करते है तो आपको निम्न फायदे मिलेंगे।